Mejorar velocidad en Full Contact y Kick Boxing!

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Me canso rapido

Mi nombre es juan Jesús yo nado poco pero el problema es que me canso rapido en los 40 MTS me duelen los brazos y no puedo continuar A que se debe y como podría mejorar.
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Vi tu descripción y vi que practicas taekwondo, lo cual es lo ideal para mi pregunta ya que lo que busco es simplemente poder alcanzar el máximo de apertura de piernas. No tengo prisa, pero creo que necesito tener buena condición para el verano (...
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Rutina abdominales y pierna.

Querría una rutina de abdominales ya que ando algo perdido en este tema, hace un tiempo me recomendaron una rutina que era hacer 3 series de 100 abdominales(25 elevaciones, 50 oblicuos(25 por cada lado tocar con el codo la rodilla contraria) y...
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Que gomas le puedo poner a una stiga carbonado 145 es para mi hijo de 10 años antes lleva unas thibar elp con una primorac off m

Mi hijo juega bastante bien, esta jugando con una primorac off menos y una thibar elp delante y otra detrás una de 2.2 delante y la de reves de 1.9 el niño es agresivo le gusta atacarlo todo pero lo hace con cabeza pero noto que las bolas le van...
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Perdida de masa muscular

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Alcanzar mayor velocidad de pegada

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