Maratón y 2 semanas después una media ¿Posible?

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No me entero con las vacaciones y las horas extras

Trabajo desde el 1/7/2010 con contrato indefinido (mod. 100) y periodo de prueba de 6 meses. Dicho contrato se ampara en el convenio del Metal de la C.A.Madrid y la jornada laboral es de 40h semanales (8:30h de Lunes a Jueves y 6h los Viernes)....
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¿Qué efectos produce el masaje sobre la piel?

Cuando damos un masaje estimulamos en primer lugar la piel, tocamos rozamos presionamos la piel, ello produce un sin numero de efectos, se activa la circulación periférica, se mejora el trofismo de la zona, aumenta la temperatura local, se estimulan...
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¿Mezclar aeróbico y anaeróbico?

Tengo casi 30 años, mido 1.70 y peso 62 kgs. Entreno de 4 a 5 días a la semana en el gimnasio. 1 día hago pecho y bíceps. El día 2 hago espalda y tríceps y el día 3 hombro y pierna. Y además, hago abdominales todos los días, en torno a 375 en 5...
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¿Qué caldera poner gasoil o aerotermia?

Tengo dudas sobre que tipo de caldera instalar. Vivo en Toledo y la vivienda tiene 130 metros habitables distribuidos en una planta. Tengo sótano y buhardilla, pero la calefacción solamente es para la vivienda. Es casa de nueva construcción con buen...
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Aumentar músculo y definir.

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Velocidad pura

Tengo 27 años, tengo una marca de 7,18 en 60 metros lisos, corriendo en un campo de fútbol de césped y con botas de fútbol, no estoy entrenado en velocidad, quisiera saber cuanto podría mejorar corriendo en pista y con calzado adecuados, ademas de...
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¿Tom platz como guía?

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Como puedo entrenar..

Soy mujer y tengo 34 años. La verdad que nunca he sido muy deportista y este año he decido apuntarme a una oposiciones. Me piden un 3000m o un 2000m y los tiempos nos los darán 24 horas antes de la prueba. Yo voy a correr tres veces por semana desde...
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Mantenimiento de piscinas durante el invierno

Tengo una piscina y me gustaría mantener el agua durante el invierno. ¿Qué sistema, productos y rutina he de seguir para conseguir que el agua resista sana hasta la próxima temporada de baño?
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Distribución de los ejercicios

Llevo unos 8 meses realizando ejercicios. Ahora lo hago cuatro veces por semana. Sólo trabajo la parte superior del cuerpo: hombros, brazos, pecho y espalda aparte de los abdominales. Los cuatro días hago los mismos ejercicios que abarcan todos las...
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