Preparación física Guardia civil

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¿Por qué subo de peso si hago 2 horas de ejercicio por 6 días?

Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
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Auxiliar administrativo de las Corporaciones Locales

Soy un chico que tiene el titulo de "Técnico de Grado Medio en Gestión Administrativa". Me quiero preparar unas oposiciones de "Auxiliar Administrativo de las Corporaciones Locales" y soy un chico con muchísima memoria. Además, tengo reconocida una...
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¿Sigo con la rutina que me indicaste? ¿Cómo puedo perder tripa?

¿Bueno te acuerdas de mi? Pues nada, estoy siguiendo la tabla que me pusiste de 4 días con mancuerna, alguna vez falla pero más o menos. Me he compradouna barra para domindas para la puerta. El caso es que noto algo más de pecho i esalda y algo más...
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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Opinión de tabla y dolor en codos

Te paso mi tabla haber que opinas y en que me puedes ayudar: Pecho día 1 (lunes) -Press de banca 20,15,10,8,6,4,4 -Press inclinado con mancuernas 4x8 á 10 -Aberturas inclinadas 3x10 -Pull-over atravesado 3x12 á 15 Pecho dia 2 (jueves) -Aberturas...
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DGT deniegan las pruebas de multa ridícula ..

Le envió mi recurso de la multa donde esta todo detallado, / ver más abajo /, pues con la fecha de 26/09 y recibido hoy día 07/11 me deniegan las pruebas y dicen como respuesta : ... Por Real Decreto Legislativo 339/90 de 2 marzo ha decidido dictar...
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Tabla de ejercicios para casa

Expert@! Gracias por leerme. Me gustaría, si es posible, que me dijera alguna tabla de ejercicios para realizar en casa. Normalmente yo realizo ejercicios trabajando abdominales, glúteos, piernas y brazos en un mismo día (8 minutos cada sección) pero...
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He descubierto que a mi abuelo le robaron una parcela falsificando su firma en el año 78, puedo reclamar? Tengo pruebas

Lo dijo en el hospital antes de morir y pensamos que se le había ido la cabeza, resulta que sus dos hermanas y cuñado le falsificaron la firma en una notaría y se adjudicaron la parcela por compraventa. Al preguntarles a ellos dicen que fue por...
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Coche mal reparado

Quisiera saber que pasos seguir, metí mi coche a un Taller Mecánico, bueno el asunto es el siguiente: Al ir por la carretera se me calentó el coche, llame a la grúa y me llevo al dichoso taller de unos polacos y me dijo que era la junta de la culata,...
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Rutina ejercicios culo

Estoy haciendo casi todos los días 3 series de estos de ejercicios para levantar el trasero...http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM En sí hago más que esto porque hago 30 repeticiones de cada ejercicio, exceptuando el lunge y las sentadillas,...
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