Distensión muñeca

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¿Por qué me duele aún mi tobillo mucho tuve un esguince de segundo grado esto fue hace 3 meses?

Hace tres meses me caí tuve un esguince de 2 grado, NO me inmovilizaron solo mandaron en urgencia vendaje, Diclofenaco, hielo pasó el mes se me desinflamo y quito lo morado pero aún dolía no podía caminar volví a ir con otro médico hasta el segundo...
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Dolor en ambas rodillas al bajar escaleras

Mi nombre es Daniel, tengo 35 años y estoy con dolor en la parte anterior de las rodillas, particularmente cuando bajo escaleras y cuando subo aunque menos intenso. Les cuento que cuando tenía 21 años iba al gimnasio a hacer pesas, y una vez haciendo...
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¿Terapia 5to metacarpiano?

Hace un mes me fracture el 5to metarcapiano me hicieron cirugía con platina y todo el rollo ya casi estoy recuperado totalmente lo que pasa es que mi dedo meñique esta muy rígido en realidad es muy poco lo que lo puedo mover ni siquiera puedo...
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Musculación en el boxeo

Mi pregunta es acerca de amino ácidos proteínas en el deporte del boxeo yo boxeo de 3 a 5 días por semana según me lo permita el trabajo yo quiero saber que sobre las pesas en el boxeo no muy pesado en conjunto delas ya mencionadas aa y prot. Y que...
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¿Cómo ganar masa muscular y definirla?

Que tal mira tengo 19 años y asisto al gym desde hace como 4 meses aproximadamente, mi pregunta es la siguiente. ¿Cómo puedo ganar masa muscular y definir la misma?, ¿O qué se debe hacer primero si definir o aumentar?, cabe mencionar que tomo una...
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Coger volumen desde casa

Soy un chico deportista, que entreno todos los días 3 horas (waterpolo). Pero no llego a "inflar" mis músculos, lo que querría es que me dijeses ejercicios que pueda hacer desde casa, tengo una barra curl para bíceps y mancuernas, para poder...
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Rutina para musculación-volumen

Dentro de un mes voy a empezar a ir al gimnasio y el problema es que no tengo conocimientos sobre musculación ni educación física en general... Así que necesito que un experto como tú me ponga una rutina para musculación, que sea una musculación lo...
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Quien se hace cargo del telefonillo del portero automatico

En una vivienda cerrada durante un tiempo en el que en su momento no pusieron el telefonillo automatico, ahora lo quiero poner, ¿Quién tiene que ponerlo la comunidad o el propietario? ¿O llevar yo uno comprado y que vaya el tecnico que avise la...
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