Potencia al chutar en fútbol sala

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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Necesito ejercicios de gym por que juego fotball americano mi posición es free safety

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Contusión en el empeine!

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