Tener mejor fuerza en brazos y piernas

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Boxeo ayudita

Bueno experto que me ayudara para llevar una rutina de ejercicios acorde a este deporte (boxeo) . Un tiempo practique muay thai pero me salí y ahora quiero retomar con boxeo, veras que este deporte me apasiona mucho y me gustaría dedicarme 100% a...
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¿Cómo puedo adelgazar los brazos usando pesas y aumentar la zona de la cadera?

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