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Ayuda para dieta y ejercicio

Soy chica y peso 78.5 kg y de altura 1.65 cm, por lo que tengo sobrepeso y he hecho dietas pero siempre pierdo varios kilos y luego cojo más. Por eso necesito ayuda sobre una dieta personalizada y que evite los rebotes, además de una tabla de ejercicios
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Dolor en el pecho sin hipertensión

Me ha dado un dolor, más bien opresión en el pecho, que me ha durado casi una hora. He tenido que sentarme por que al moverme por casa me dolía y al sentarme se ha ido pasando. Soy hipertensa y tomo medicación Para ello. Cuando me ha dado el dolor me...
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Mejorar capacidad pulmonar !

Lo pongo aquí porque no encontraba otro sitio mejor. Yo lo que quiero es aguantar más tiempo debajo del agua, pero el caso es que cuando voy a la piscina me da un poco de miedo hacer apneas, por miedo a que me de un blackout de esos. Yo lo que quiero...
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Tiempo en bajar % grasa corporal

Por motivos diversos he dejado de hacer ejercicio regularmente durante muchos años, limitándome a ser un "deportista de fin de semana", con sus consecuencias de subida de peso, perdida de masa muscular y aumento del % de grasa corporal. Desde hace un...
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Siento como una electricidad/temblor en el cuerpo, generalmente cuando duermo que me despierta.

Quería consultar algo que me preocupa. Hace unos 5 meses estoy en tratamiento psicológico y desde hace 3 meses ademas en tratamiento psiquiátrico, tomando clonazepan 0.5mg (1/2 por la noche y 1/4 por la mañana). Llegue a la consulta porque luego de...
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Bradicardia sinusal sin mas

¿Se puede tener bradicardia(38 ppm en reposo) sin que sea a causa de alguna enfermedad?, Osea que la bradicardia no la provoque hipotiroidismo, tono vagal excesivo, ....
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Me cuesta seguir bajando de peso

Llevo desde abril bajando de peso, y he conseguido bajar 19 kilos, antes estaba en 112 y ahora voy en 93. Mi problema es que desde hace algunas semanas se me hace muy complicado seguir bajando, antes con facilidad bajaba 600-800 gramos semanales, y...
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¿Gases y extrasístoles? ¿Ansiedad y extrasístoles?

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Ritmo abdominales + Grasa en muslos

Soy un chico de 21 años, 1.83m y 78 kilos de peso. En primer lugar, quería preguntarte acerca de la manera más aconsejable de hacer abdominales. Actualmente, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces por semana y hago una media de 500 abdominales por sesión,...
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¿Válvula en el corazón normal?

Fui al doctor hace unas semanas porque tenía ataques de pánico y quería asegurarme que las puntadas eran solo por eso, los análisis me salieron normales me hice electrocardiograma ecocardiograma y uno de tiroides, el cardiólogo me dijo que tenía un...
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