Parches.. Se despegan!

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Dolor arriba de la nalga derecha

Tengo 19 años y lo que pasa es que tengo un dolor un poco más arriba de la nalga derecha se podría decir justo donde empieza o para que este algo más detallado ente la cintura y la nalga. No se si a esa altura se considera espalda baja. El dolor no...
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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?

Soy una mujer de 50 que hace ejercicio con pesas desde hace 10 años. Estoy estancada, aburrida, no encuentro una rutina que sienta que es para mi. En el gimnasio donde voy, la profesora actual le da la misma rutina a todos. Mido 1,64mts y peso 54Kg....
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Soy bailarina y hago mucho deporte ¿Cómo puedo aumentar las piernas, las caderas y los glúteos?

Te comento hago mucha actividad física ( soy bailarina), pero soy muy delgada y quiero crecer las piernas, las caderas y los glúteos. Me dijeron que haga sentadillas y que tome algún suplemento. Te pido que me aconsejes que hacer. Y si hay algo que...
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¿Cuál es el revestimiento adecuado?

Tengo piscina pequeña, de hormigón agrietada y sin depuradora. Una vez se repare la duda es acertar con el revestimiento. Las opciones son liners que se arrugan con el tiempo, poliéster fibra de vidrio que se decolora o gresite que puede volver a...
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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¿Qué ejercicios hacer para tonificar mi cuerpo?

Tengo 16 años y soy muy delgada pero que pasa mi cuerpo es blandito y yo lo quiero durito y no se que ejercicios hacer para ponerlos como quiero por favor dame una solución!:P:P Ahhh... Se me olvidaba peso 110 libras y mido 5'4 pies!
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Distribución de los ejercicios

Llevo unos 8 meses realizando ejercicios. Ahora lo hago cuatro veces por semana. Sólo trabajo la parte superior del cuerpo: hombros, brazos, pecho y espalda aparte de los abdominales. Los cuatro días hago los mismos ejercicios que abarcan todos las...
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Ritmo abdominales + Grasa en muslos

Soy un chico de 21 años, 1.83m y 78 kilos de peso. En primer lugar, quería preguntarte acerca de la manera más aconsejable de hacer abdominales. Actualmente, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces por semana y hago una media de 500 abdominales por sesión,...
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Como poner aceras alrededor de unifamiliar

Quería hacerle una pregunta sobre cómo preparar el subsuelo antes de echar solera de hormigón señor experto. Voy a poner aceras alrededor de una casa unifamiliar, he rebajado 20 cm la tierra. Las aceras serán de 1'5 m de ancho y son 2 de 15 m y 2 de...
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Distribución comedor

No se como distribuir mi comedor, es de forma rectangular, 5m de largo y 3,5m de ancho, una de las paredes largas es todo cristalera que da al balcón y la puerta de entrada está en un lado de la otra pared larga. Mi principal problema es tele-sofá,...
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