Falta de energía y motivación

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He leído que las rutinas de 10 repeticiones es para definir musculo y para ganarlo he de hacer menos repeticiones y como yo ahora he dejado el gimnasio hace 4 meses y lo hago por mi cuentan no se que hacer si empezar con una rutina de definición y...
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Edad y estado físico

Se que la pregunta que os voy a hacer os la habrán echomillones de veces, pero me gustaría comentaros un poco mis circunstancias... Tengo 34 años, mido 180cm y peso 100 kilos, así que estoy bastante oxidado. Hace unos 6 años estuve practicando unos 6...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

Bueno voy al gym hace 5 meses tengo 17 años mido 1.65 y peso 70 kg, la verdad soy contextura gruesa, antes era muy gordo tenia talla 36 ahora baje muchísimo tengo talla 30 hacia mucho abdominales y mucho cardio ahora estoy mucho mejor, pero como...
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Busco rutinas efectivas para ganar volumen en músculos de pecho, piernas, pantorrillas y femorales

Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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Tengo 14 años y mido 1.67, ¿Creceré más o me quedare en esa terrible altura? :(

Quisiera consultar algo acá ya que he visto buenas respuestas y eso... Tengo 14 años con 9 meses y mido actualmente 1.67, entonces quisiera llegar a mínimo 1.80-1.85 ya que tengo un hermano que mide 1.80 y un primo 1.90 pero mis padres miden 1.65 y...
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¿ Puedo crecer 10 centímetros a los 16 años ?

Tengo 16 años y 6 meses mi estatura actual es 1.67 me gustaría saber si puedo llegar a crecer como máximo 10 centímetros ya que esto siempre me a atormentado por ser el mas bajo de la clase e leído que para conseguir una buena estatura debes tener...
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Ignatia amra para depresion

Estoy intentando olvidar un amor imposible pero no puedo hemos tenido una relación 6 años y hace 3 meses que todo acabo necesito algo para olvidarlo y para mejorar me han hablado de ignatia amara cree que me iría bien o mándeme algo, también estoy...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Weight Gainer Ayuda ( mujer)

Llevo algún tiempo usando weight protein entonces le pedí a mi papa que me comprara la proteína, pero al regresar me había comprado un bote parecido pero decía weight gainer entonces quería saber si voy a subir de peso con eso, yo estoy bien de peso...
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¿Y el descanso es de...? '

Practico musculación hace 3 meses y he notado un crecimiento en piernas glúteos y brazos, lo hacia 2 veces por semana y me dio buenos resultados, últimamente me he visto muy apegada a los aeróbicos y baile intenso, y los estaba practicando un día...
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