¿Desayunar o no antes de ir al gimnasio?

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Suplementos ¿?

=D Veras, he estado "recopilando" información de la muscle&fitness sobre dietas y, en especial, sobre esos "suplementos" que se aconsejan tomar en ellas, que te resumo aquí (la comida no la escribo xD): 1) Antes Desayunar --> batido proteína de suero...
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Regularidad en ir de vientre

Tengo una mala costumbre que voy de vientre cuando el cuerpo me lo pide... Y eso quiero cambiarlo. Tengo amigos que regularmente cada mañana antes de ducharse, como mi padre sale limpio en este sentido de casa.. Tengo un amigo que a la hora que sea...
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Necesito una dieta para ganar volumen i otra para definir

Tengo 19 años, mido 1,86cm y peso 81 kilos, estío yendo al gimnasio desde ace 2 meses, pero me gustaría acabar este mes de mayo haciendo dieta para ganar volumen y luego hacer todo el mes de mayo dieta para definir + un batido de vitobest de...
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