¿Qué va primero: el estudio biomecánico o la bicicleta?

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Me gustaría saber si me puedes ayudar, yo quiero hacer el spagat Esa elongación que se hace en suelo con una pierna adelante y otra atrás Por lo que no se si me puedes recomendar unos ejercicios o consejos
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¿Puede mi hijo de 11 años utilizar una cinta de correr y una bicicleta elíptica?

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Bicicleta a comprar entre 250 y 350 €

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Shimano flight deck sc-6500

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