¿Alguien puede explicarme esta RM?

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Me han diagnosticado una hernia incipiente en el disco L5-S1, ahora mismo no tengo dolores, solo pequeñas molestias, pero las piernas se me cansan con nada que hago, llevo así 3 meses. ¿Qué podría hacer? Algún ejercicio o algo.
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¿Tratamiento y pronóstico para la osteocondrosis intervertebral C5-C6?

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Hernia discal

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