Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)

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Tengo 15 años de edad, mido aproximadamente 1.77 metros . Peso aproximadamente 53 kilos... Estoy muy delgado en extremo, yo me alimento bien, bueno a veces no almuerzo ni desayuno a la hora y a veces no almuerzo porque mi hermana no esta o estoy en...
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Definición y mantenimiento de mi masa muscular

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Cuerpo más fibroso

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