¿Cómo engordar 10 kilos en 2 semanas?

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Comida adecuada

Tengo 42 años, mido 1.80 y peso 107 kilos, mi problemas es que he probado todo tipo de dietas y nunca me ha funcionado ninguna, para bajar de peso, me tengo que meter unas sesiones enormes de ejercicio diario, pero me encontré con un amigo monitor de...
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Dieta.

Necesito consejo sobre que dieta seguir y que hacer para quitarme la grasilla que me sobra en la cintura, hago pesas hace bastante tiempo pero ahora aparte de las pesas estoy haceindo aerobicos (cosa que o solia hacer y me ha pasado lo que me ha...
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Rutina adecuada de volumen

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Como subir de peso

Bueno soy chavo... Tengo 20 años,,, mido 1.65 y peso apenas los 56 kg... ¿Y mi pregunta es como soluciono mi cuerpo delgado? Prácticamente desde pequeño he sido de complexión delgada con la esperanza de que en mi adolescencia iba a ganar unos...
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Vigilo mi alimentación y hago deporte pero no consigo perder tripa y definir mis abdominales

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Tengo 23a Mido 1.83 y peso 85 Kilos. Quiero Aumentar mi musculatura y formar mis músculos, pero tengo dudas. Hago ejercicios tres veces a la semana con pesas, Lunes Pechos (un ejercicio para cada musculo de los pectorales de 4 series y entre 8 y 12...
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Duda dieta a base de huevo

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Engordar sanamente sin hacer pesas

Me gustaria si algun experto me pudiera ir orientando de k manera engordar sanamente. No me gusta el tema gimnasio, aparte no tengo mucho tiempo, pero soy aficionado a salir a correr y juego a futbol. Me gustaria cojer 10 kilitos, pero no me gusta...
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