Preparación física Guardia civil

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Rutina y alimentación para bajar de peso

Me gustaría que me diera su opinión sobre la rutina que me he hecho, ya que no sé si realmente lo hago bien: Lunes: pesas + Stepper Press banca : 15 repeticiones + descanso 20s Tríceps polea : 15 repeticiones + descanso 20s Peck deck : 15...
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Quisiera saber si me pueden multar por algo en el siguiente caso que les voy a comentar

Ayer por la noche me monte en el coche de unas amigos para que me llevarían a casa el caso que a la vuelta de la esquina había un control de la guardia civil nos cachearon uno por uno a mi no me encontraron nada por que no consumo nada ni fumo tabaco...
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Quiero sacar músculos y subir de peso..

Que tal tengo 23 años, mido 1.68 soy de contextura delgada, y quiero sacar músculos y por ende subir de peso, por eso necesito que me ayuden y que me digan como puedo hacerlo, la idea es trabajar en casa, ya sea con pesas o corriendo, pero no yendo a...
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Multa puesta por un guardia civil de un pueblo.

Le comento lo sucedido: Yo iba conduciendo por el centro de un pueblo, por su vía principal, que está regulada por semáforos, y me eché a un lado de la calzada, para hablar por teléfono, justo a la altura de un semáforo, y paralelo a los coches que...
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¿Pueden llevarme a juicio y sancionarme creando antecedentes?

Hoy día de lluvia las calles casi vacía, iva en el coche, un señor que iva andando al cruzar yo un semáforo en verde para mi, rojo para peatones, si tiró y al yo parar el tío se vino hacia mi insultándome, y me bajé con el bloqueo del coche para...
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Tengo 15 años, y llevo 1 mes en el gimnasio. (Dudas)

¿Jose qué tal? Yo para que te hagas una idea soy delgado. Mido 1.72 y peso 58 kg. Quiero ganar masa muscular. La verdad es que de físico estoy bastante fibrado, y se me notamn bíceps, tríceps. Yo tomo proteínas (78%prot de soja) NUTRILITE. ¿Estaría...
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¿Genética?

Sabes estoy preocupado solo llevo 6 meses en el gym pero me han dicho que tiene que ver mucho la genética en el desarrollo muscular,, caray, ¿Eso se oye escalofriante me gustaría ver si puede alguien orientarme acerca del tema empocas palabras mi...
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Porcentajes de visión normal

Necesito saber que porcentaje de la visión normal es 4.75 dioptrías de miopía, más 0.5 de astigmatismo en ambos ojos. Es para unas oposiciones y necesito saber si entro en el 8/10 de la visión normal con esto.
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Quiero subir Volumen, tonificación y definición. ¿Qué productos me aconsejas para rendir al maximo?

Yo comencé el gimnasio hace 2 semanas, básicamente mi objetivo es aumentar un poco más de volumen, tonificación y definición al máximo de mis músculos... Ahora mismo no estoy pasado de peso estoy en la linea de acuerdo a mi tamaño pero con músculos...
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