Aperturas (cristos) inclinadas con mancuerna

Preguntas y respuestas relacionadas

Ejercicios deportivos para hacer en casa con mancuernas. Muscular hombros, pectoral y abdomen

Estoy actualmente en paro, y, tengo unas pesas en casa, y me gusta hacer deporte, ( ando, salgo a correr 3 por semana), y me gustaría saber como con 2 mancuernas, podría hacer ejercicios algo más integrales, duración. . Etc, ya he logrado unos buenos...
1 respuesta

Volumen pectoral

He estado 2 años entrenado en el gimnasio y he cogido un poco cuerpo. El caso es que este año me he metido al fútbol y entreno 3 veces por semana (martes, miércoles, viernes y el partido del sábado o domingo) durante 2 horas. Por lo que solo puedo ir...
1 respuesta

"partir" el pectoral

Antes de todo felicitarte por tu excelente página. Te paso a comentar que soy un chico de 20 años, de 1.86 m y 86 kilos de peso que tengo problemas para "partir" el músculo pectoral. Yo antes era bastante gordito y al adelgazar se me quedó grasita...
1 respuesta

Rutina de volumen HIT

Lo primero de todo te felicito por las respuestas elaboradas que tan desinteresadamente nos ofreces. Haber, yo soy un chico de 26 años, 1'94 y 85 Kg. Hace poquito que empecé a hacer pesas, unos 2 meses. Me gustaría, si es posible, que me describieses...
1 respuesta

Ayudame a aumentar volumen

Tengo 16 años, mido 1,72cm, peso 66kg, hace 1 año que voy al gym. Tengo una buena genética, por eso tengo facilidad en sacar algunos músculos mis dudas son las siguientes: 1)¿Tengo dificultad para sacar volumen en pecho (pecho alto precisamente) que...
1 respuesta

¿Brazos GRANDES? Marcar pecho.

Soy sebastián, tengo 18, y hace ya más de 2 años que voy al gimnasio .juego al rugby. Aumenté más de 15 kg .Peso 89 kg y mido 1 83. No tengo brazos grandes, entreno una vez a la semana los brazos (tríceps y bíceps) y quisiera saber que rutina tengo...
1 respuesta

Pierna

Quisiera que me recomendaras una buena rutina para aumentar el volumen de mis piernas. Por tu tiempo y colaboración de
3 respuestas

Hombros muy caídos

Alonso 007: A ver qué me aconsejas. Soy un chico y tengo 22 años. No suelo practicar ejercicio, aunque me mantengo bastante en forma. Soy bastante flexible y mi peso es el adecuado (1,75m - 60kg). Sin embargo, hay algo que me preocupa: tengo los...
2 respuestas

Mis pectorales no evolucionan

Quisiera saber por que mis pectorales crecen de manera mucho más lenta que el resto de mis músculos, les dedico una o dos sesiones por semana es más los días que entreno el pecho no entreno más nada y aun así no crecen nada. Quisiera saber si debo...
1 respuesta

Aumentar volumen en los brazos(biceps y triceps). Hago cinco comidas diarias y entreno duro

Espero que estés bien javier1, quisiera que me dijeras como subir de volumen en mis brazos puesto que casi no tengo volumen en esa parte apenas tengo 14 pulgadas, ¿Cómo le hago?, entreno 4 veces a la semana y hago 4 ejercicios de brazos, de bíceps...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema