Quemar grasa abdominal y glúteos

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¿Si consumo proteína de soja y suero de leche si o si crece mi musculatura? Porque en realidad a mi me interesa tonificar y definir sin crecimiento de la masa muscular.
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Me gustaría ganar masa muscular pero sin gana nada de grasa que debo hacer
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Deseo subir de peso y ganar masa muscular

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Chico muy delgado - Aumentar Peso

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