Noté como si me dieran una pedrada en el tendón de aquiles

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Le agradecería que me recomendara algún ejercicio para poder lograr mayor estabilidad a mi tobillo derecho. Sucede que hace más o menos dos semanas sufrí un esguice de pie y tobillo grado II. En ese momento me recetaron ketoprofeno de 100 mg cada 12...
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Tengo un dolor en el pie izquierdo ?

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Note un golpe de mi rodilla y ahora em duele ¿Es una rotura de menisco o de ligamento?

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