Problemas con los porcentajes

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Rutina y suplementos para aumentar volumen

Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 63 kg. En un año he bajado 12 Kg de grasa, ahora voy al gym desde hace 5 meses, y estoy intentado ganar volumen muscular, un día hago pecho y tríceps, otro espalda, bíceps y antebrazo y otro día hombro y otro día...
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Microciclo para coger volumen

Tengo que diseñar un microciclo de entrenamiento para un trabajo del instituto. Es muy importante para mí, porque de esta nota puede depender mi futuro. ¿Puede ayudarme O sino dígame quién puede hacerlo. Conteste lo antes posible.
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¿Es mio el bebe o no? Hace 10 días que no puedo dormir

Mi novia dejo de ponerse perlutal en octubre y no le vino más la regla, en noviembre le hicieron una biosia y el mismo día un leep (le quemaron una mancha en el cuello del útero), nunca nos cuidamos desde que nos pusimos de novios, el 22 de diciembre...
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Cuanto cuesta 1500W en 30 minutos?

Soy de Chile. Estoy cotizando una estufa far infrarrojo de 1500W. Tiene un termostato que se apaga cuando llega a la temperatura programa y se enciende cuando la temperatura disminuye de esta. Después de lo anterior, quería hacer la siguiente...
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Me llamo Martin, soy de Argentina, tengo 25 años, mido 1.70 y peso 55 kg. Hace 2y1/2 meses que voy al gimnasio cuatro veces por semana, todas las mañanas, 1y 1/2 hora cada vez. No he observado casi cambios en mi cuerpo y te cuento que casi he...
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¿Qué os parece esto como rutina de fuerza? ¿O es más bien de resisteoncia o volumen? Hacer 4 series de cada ejercicio con 15 repeticiones 2 veces a la semana con un peso de forma que las ultimas 3 o 4 repeticiones me cuesten mucho de hacer.
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Fiteness > Musculación > Es una buena rutina&dieta

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