Ejercicios para estirar y fortalecer los esquiotibiales

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Tengo de hace tiempo una molestia en la rodilla .

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¿Me tienen que arder los músculos?

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Hacer ejercicios sin ir al gimnasio

Necesitaba saber como poder ejercitar mi musculación, sin ir al gimnasio, ya que no puedo ir debido a los horarios. Tengo un par de pesas, y aveces salia a correr. Considera que tengo 14 años, el 31 de mayo 15, y también, no fumo.
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Dolor agudo en la rodilla al practicar body combat

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Patines en línea

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