Aumentar fuerza sin aumentar tamaño de musculo

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¿Cómo marcar la pierna sin perder volumen?

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Circuitos eléctricos. Relación entre potencia, tensión e intensidad

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Tengo 27 años, estoy empezando con rutinas de 3 veces a la semana en la noche de Fitness, un promedio de 45 minutos de entrenamiento. Antes practicaba taekwondo y tenia buena masa muscular que con los años y los hijos he perdido, pero quiero ponerme...
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