Entrenamiento y dieta personal

Preguntas y respuestas relacionadas

Correcta Nutricion = Hipertrofia Muscular

Soy Jaime y practico el culturismo hace 1 año. Sé que la nutrición es un pilar importantísimo para desarrollar masa muscular, y por esto es que me he diseñado una dieta de Volumen para colger algunos kilos más, he averiguado bastante y quiero que me...
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Completamente decepcionado

Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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Mi dieta

¿Cómo te va? Quisiera comentarte que he notado cambios drásticos en mi cuerpo, llevo 4 meses de gimnasio constante, y 1 mes entrenando arduamente fútbol. Ya he conseguido mi tan anhelado sueño de marcar mis abdominales cosa que cuando era niño y...
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Dieta y Rutina Definición

Desde hace 12 semanas estoy realizando una dieta para volumen, he subido casi 4 kilos pero también he metido un poco de grasa a la barriga, de aquí a dos o tres semanas quiero iniciar una dieta y rutina de definición, adjunto dieta que estoy...
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¿Cómo puedo eliminar grasas acumuladas para marcar el abdomen?

He leído que eres el mejor aconsejador en nutrición y quisiera hacerte una pregunta de total importancia. Aunque tengo 19 años, llevo mucho tiempo con este problema... No consigo eliminar la gasa acumulada (creo que es eso porque no es proporcional...
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Rutina para quemar grasa

Maestro que tal al ver la experiencia que tienes quería comentarte haber que opinas sobre mi rutina para que me puedas aconsejar una mejoría al ser posible 10 min. De cinta para empezar, 3 ejercicios diferentes del musculo correspondiente (1 musculo...
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Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

En primer lugar felicitarte por las magnificas respuestas que has dado por ahí, sobre todo al chico que preguntaba lo da la genética, impresionante. Bien mi duda es la siguiente: He llegado al peso y masa muscular que quería, y ahora me gustaría...
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Bajar de peso,

Cuanto de agua debo de tomar, trabajo de noche, pero necesito bajar al menos 10 kilos!
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Buen cuerpo, buena salud

La verdad estoy en la edad en que quiero tener un cuerpo hermoso, buena cola, buenos senos, piernas cara etc. Pero siempre he estado baja de peso aunque últimamente e estado en mi standard quiero saber que hacer para no engordarme pero nutrirme bien...
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Tengo una duda sobre masa muscular?

Primero empiezo por describirme, Tengo 20 años, mido 1.60, soy de contextura delgada tengo algo de barriga pero no mucha... Lo que pasa es que quiero aumentar masa muscular, formar mi cuerpo. He empezado a hacer ejercicios hace 1 mes, tengo algunos...
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