¿Plataforma vibratoria para adelgazar?

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¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

Espero que estés bien, bueno pues en una o dos semanas comenzare a ir a un gymasio y quisiera saber cuanto tardare en adelgazar, ¿Asta estar delgado? Mido 1 80 y peso 80 kg, cuanto tardare en adelgazar unos ¿10 kilos? ¿Qué es lo que me pondría a...
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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos

Me llamo oscar peso 90 kg, soy una persona grande, he trabajado siempre por mi cuenta en el gimnasio, tengo los músculos bastante grandes pero quiero definir ya, mi problema soy militar y el tiempo es bastante variable, ademas de que por el trabajo...
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Consejo para cuerpo formado y abdominales

He leído tus comentarios y me han causado buena impresi´´on, por so he decidido formularte esta cuestión: soy un chico de 32 años, 1.70 de alto y 58 kilos, soy delgado pero no se me marcan las abdominales y tengo un poquitín de grasa en la parte baja...
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Correr o nadar

Soy un hombre de 42 años, practico deporte sobre todo correr, pero últimamente me están diciendo que correr no es de lo mejor para mis rodillas y caderas, que con el tiempo suelen pasar factura. Estoy pensando en nadar, pero nadando no consigo perder...
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Gimnasio y aumento de peso en 8 meses

Espero que puedas ayudarme a sacarme esta duda. Empecé el gimnasio a fines de marzo de este año. Voy entre 4 y 5 días por semana una hora... Hora y media. 2 días a la semana hago una clase que se llama Power fit, que es step, mezcla de aeróbicos y...
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¿Dieta y rutina definición?

Hace un par de días te pregunte por la dieta y la rutina de musculación. La dieta de musculación quedó de la siguiente forma: DIETA Desayuno: - Cereales integrales (70 g) - Leche de soja con cola-cao (200 ml) - Yogur desnatado - Pera Media-mañana: -...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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¿Recomendación sobre un aparato de cardio?

Pues verán. Acabo de ver una bicicleta que es Elíptica al mismo tiempo a un precio, barato, pero no se si sea buena o que tan mala sea. Sus características son las siguientes: Tiene una rueda de 7 Kg, usa sistema de cadena (no se si esto sea bueno o...
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Piernas demasiado voluminosas

Me gustaría saber si hay alguna forma de reducir el volumen de mis piernas. MIdo 1,85, peso aproximadamente unos 76kg y mis piernas aunque no están gordas si son extremadamente anchas para mi gusto para que te hagas una idea te diré que mis brazos...
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Aumentar masa muscular sin grasa

Primero que todo y un cordial saludos peso 204libras mido 178m tengo 3 años en este deporte de la musculación, tengo buenos brazos me miden 18pulgadas y medias pechos de buen tamaño buena espalda voy bastante parejo mi problema es que he aumentado en...
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