¿Qué es mejor, primero adelgazar y después ganar musculo, o primero ganar volumen y después definir?

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Tengo algo de barriga y estoy yendo al gimnasio. Mi objetivo es marcar los músculos. Qué ejercicios puedo realizar en mi casa para complementar, y de ser posible, ¿Hacer qué me marque más rapido?
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Volumen muscular y definición.

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Ensanchar un poco y subir musculación

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Primer ciclo de deca

He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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Busco rutina de ejercicios para marcar músculos de abdomen, brazos y pecho

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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

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Mi dieta

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