¿Ayuda definir? ¿Ya o seguir en volumen?

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Estoy haciendo una rutina de volumen pero tengo que perder un poco de peso de grasa. En verano o en general cuando hace buen tiempo, salgo a correr. El problema es que ahora, en la zona donde estoy hay bastante lluvia por ésta época del año y no me...
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¿Cómo puedo conseguir bastante volumen y definición para los músculos de pectorales?

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Zona Abdominal

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Crecimiento de masa muscular limpia

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