¿Cómo mejorar defensivamente en futbol?

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Cambio de Raqueta

Actualmente juego con un madero primorar off- y cauchos sriver fx al derecho y al revés, y ya la siento un poco lenta, quisiera cambiar el madero por uno con más control y más velocidad pero no se cual escoger, me han hablado bien del petr korbel...
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Mi hijo de 6 años es muy buen jugador en todas las posiciones pero actualmente se ha destacado en pases y delantero, pero el entrenador lo quiere de defensa por ser grande y fuerte lo llama el muro pues pocos pasan, esto por que no quieren perder en...
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Ganar velocidad cadete de 2º año Fútbol 11

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Soy alan tengo 14 años y ya tengo 5 meses en el gimnasio eh agarrado el volumen que quiero, peso 78kg y 200 g. Mido 1.78 desde que entre al gimnasio eh subido 7 kilos 200 gramos y quería ver si me podrías ayudar con rutina para marcar pero sin perder...
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