¿Físico?

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¿Puede ser beneficioso entrenar 3 veces al día?

Quiero entrenar 3 veces al día. Mucha gente dice que es perjudicial pero creo que puedo sacarle algún partido ya que muchos deportistas de élite, aunque lo hagan en una sola o en dos sesiones, entrenan 8 horas diarias. El método sería: por la mañana...
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Rutina para definir

Me llamo Luis. Mido 1.80 y peso unos 87 kg. Llevo un par de años entrenando 3 días a la semana y aunque no estoy totalmente definido si he llegado a aumentar masa muscular y fuerza. He leído bastante sobre rutinas de alta frecuencia, otras que son de...
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Me llamo Israel y quiero desarrollar los músculos del tren superior gracias a una rutina en piscina.

M llamo israel, tengo 22 años, mido 1,82, y peso 72 kilos m gustaría que me mandaras 1 sistema de entreno en la piscina para desarrollar los músculos del trensuperior(brazos, pecho, hombros, etc..).pero para ello solo dispondo de dos como mucho tres...
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Rutina para quemar grasa

Maestro que tal al ver la experiencia que tienes quería comentarte haber que opinas sobre mi rutina para que me puedas aconsejar una mejoría al ser posible 10 min. De cinta para empezar, 3 ejercicios diferentes del musculo correspondiente (1 musculo...
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

Soy principiante en esto de la musculación y quisiera comenzar con una rutina. Cada vez que voy al gimnasio, no se que ejercicios hacer y por eso pienso que a no ser que pregunte a alguien estaré perdiendo el tiempo. Ya se que se necesita mucha...
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Dolor ante la flexión de rodillas ante mi rehabilitación de la operación de ligamentos cruzados

Estoy operado del ligamento cruzado anterior, ya te conté en otra consulta como me encontraba, ahora llevo más de 7 meses operado aun me duele la pierna en la flexión forzada y en la extensión forzada, pero cuando más molestias tengo y más persisten...
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Sobre rutina proteínas y creatina

¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana? ¿Yo tomo proteínas marca nutrisa son buena marca y si te ayudan a ganar masa muscular cuantas veces al día me las tengo que tomar y me las tomo después de hacer ejercicio o después? ¿También...
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

Me gustaría me aconsejaras acerca de que entrenamiento con pesas es el idóneo para definir a parte del cardio de 45 minutos de después, me han comentado de hacer 5 series de 15-12-10-8-¿6 qué opinas?
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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Entrenamiento de piernas en mujer

Entreno martes y viernes,,, hago 6 a 8 ejercicios martes y otros 6 a 8 ejercicios viernes,,, entre los cuales están sentadillas, curul, prensa, extensores, tijera, aductores,,, mi objetivo es desarrollar mis piernas lo más rápido posible y quiero...
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