Quisiera saber si se puede entrenar(hacer dominadas en barra 1hr) y luego de eso jugar fútbol

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Muñecas

Que hay! Mira te explico, llevo un tiempo haciendo musculación, en especial en la parte superior del cuerpo, y voy haciendo progresos en casi todos los ejercicios; pero tengo un problema, y es que no consigo darles fuerza a mis muñecas... Siguen casi...
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Principios de Heavy Duty en rutinas de entrenamiento; superseries y aumento de volumen sin grasa

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