Principios de la adquisición, desarrollo y clases de la resistencia, fuerza y velocidad físicas

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Quisiera me recomendaran un aparato de gimnasia adecuado, tengo 38 años y lo que busco es mantenerme en forma, fortalecer, tonificar, mejorar la circulación y fortalecer las lumbares. Había pensado en una plataforma vibratoria de estas que anuncian...
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¿Cómo puedo entrenar para quemar muchas calorías?

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Sobre kung fu

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