Taekwondo como evitar los codos

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Como cortar rodapiés menos de 45 grados con ingletadora

Es la primera vez que uso una ingletadora. Tengo que cortar unos rodapiés a 43 grados por que la esquina a tapar es de 86. Estos son de 9cm y mi ingletadora no puede cortarlos si los pongo de pie. Con lo cual tengo que ponerlos tumbados y tumbar el...
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¿Cuál llegaría a ser Una buena rutina para principiante en artes marciales mixtas?

Edad 18 años altura 1,44 cuerpo algo sedentario por mas o menos 2 años requiero de una rutina para empezar en la artes marciales, quemar algo de grasa corporal y obtener resistencia
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Sobre pectorales y abdominales

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