Duda sobre tecnias de musculación

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Hola quería saber tu opinión sobre las plataformas...

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Tiempo necesario para ver tonificados los TRÍCEPS

Soy una mujer de 45 años delgada, hago ejercicios sobretodo caminatas rápidas en subida de 8 Km 3 veces a la semana, todos me dicen que me veo super para mi edad. El caso es que mis tríceps se ven fatales, la propia manga de kimono, tengo un video...
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Rutinas de musculación y definición

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Desarrollo pectoral y de brazo.Tomar proteína,rutina de ejercicios para hombre de complexión delgada

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Dolor en músculos

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