Rutina de musculación para hernia de disco

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Rutina y dieta para aumento masa muscular

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Empecé hace 3 semanas a hacer ejercicio y apenas hoy vine a notar que un lado de mi espalda es más abultado que el otro. Según lo que investigue el musculo es la "fascia toracolumbar" o algo así es al lado de la columna un poco abajo. Hago...
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