Tomar esteroides y aminoácidos antes o después de comer y entrenar

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Estoy un poco nerviosa porque olvide el día viernes tomar la pastilla pero al día sábado tome dos, lo malo fue que mantuve relaciones con mi pareja sin protección y con eyaculación dentro. Yo cuento los días de mi ciclo menstrual para saber mis ias...
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Marcar abdomen.. Y sostener peso anterior

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Como puedo aumentar el musculo rapido y que debo tomar

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Quiero tonificar y aumentar peso. ¿Cuantos batidos de proteínas debo tomar? ¿Cómo los mezclo?

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