Hacer el ciclo de descarga en el gym

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Como debo tamor el muscle juice llevo 2 años mas o menos en el gym tengo 21 años mido 1.82 cm gracia

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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

Tengo 20 años y peso 77kg, de pectorales ando bien y también de brazos y piernas, pero no se que pasa que no estoy a gusto con mis hombros ni con mi espalda.
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Consulta sobre rutina de ejercicios, dieta y consumo de suplementos

En primer lugar darte las gracias de nuevo por tus consejos e interés de verdad. Pero hay cosas que no comprendo y no se como realizarlas, dices que entrene tres días por semana, yo te voy a hacer caso, lo de un gym con monitor no creo que pueda ser...
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¿Qué te parece mi dieta?

7:30 2 tabletas nitrix y una capsula de tribulus 8:00 baso de leche desnatada con unos 100-50 gramos de avena más un baso de proteínas más 3 claras de huevo y una rodaja de pan de molde para comerme las claras 11:00 2 manzanas + 2 rodajas de pan de...
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Cobrar de menos en la nómina y papeleo

Mañana acaba mi contrato que es sábado. De palabra me dijeron que era una sustitución, en mi contrato pone eventual. Era un contrato a 21h semanales y una semana hice 28. El sueldo base son casi 900€ y los festivos 18€. Al ver lo que cobro en el...
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Acabo de apuntarme al gimnasio y por motivos laborales he de alcanzar la forma física en un año.

Tengo 22 años y voy al gimnasio desde hace 1 mes y medio. Me lo estoy tomando muy enserio porque por motivos laborales tengo que alcanzar mi objetivo en un año. Estoy con la típica dieta de musculación y con batidos de proteínas. Voy lunes, martes...
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Si pueden no pagar domingos, ¿Ni dar día libre y contar como horas 30 minutos por horas trabajadas? Aunque no estoy de acuerdo

Trabajo en tienda, contrato 1769 horas al año, de lunes a sábados .domingos y festivos según necesidad de empresa. Para trabajar en domingo o festivo me cuentan 11, horas por 8 trabajadas .(como 1,30)y no me dan día libre. Y si cae un festivo entre...
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Diabético con problemas

Soy un chico de barcelona me llamo sergio mido 1,73 y peso 72kg actualmente entreno 5 días a la semana y tomo creatina, l-carnitina y farmaton complex, mi problema es que estoy más o menos musculado y definido pero me falla los abdominales que aunque...
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Los días festivos se pagan siempre?

Resulta que estoy trabajando por una ETT para una empresa textil y tengo un horario de 6 días se trabajan y descanso 3 independientemente de si cae en sábado o domingo. Ej: empecé un viernes y terminé un martes, tuve descanso el miércoles, jueves y...
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Fórmula para cambiar el día Domingo al Lunes

Me gustaría que me ayudaran con una fórmula, lo que pasa es que tengo una hoja donde estoy creando una lista de asistencia, un empleado descansa tres días y regresa, pero si el día que regresa cae en Domingo como puedo hacer una fórmula para que en...
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