Ratón y ser humano

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Tengo 16 años, mi tono de piel es moreno claro, pero no quiero oscurecer más, incluso me gustaría ser mas blanco. Ayer por la mañana salí a hacer ejercicio y mis brazos se broncearon bastante. Al salir en bicicleta, con guantes de ciclismo, me quedó...
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Toma de proteínas carbohidratos.

Tengo 19 años, mido 1,72, y llevo casi un año en el gym. Estoy fibrado, pero mi pregunta es, si quisiera empezar a tomar proteínas o carbohidratos, qué sería lo mejor para conseguir volumen y músculos definidos. También me han recomendado creatina....
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Demasiado volumen en las piernas

Hago ejercicio 2 veces por semana. Un día spining y otro 30 minutos de cardio y una rutina. Mi problema es que enseguida cojo volumen en los muslos. Me gustaría definir musculo pero no coger tanto volumen. ¿Qué puedo hacer?
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Presión arterial elevada

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