Rutina de ejercicios para realizar en casa con una barra fija al marco de la puerta

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Fortificar pectorales y abdominales

Soy canterano del unicaja de málaga de baloncesto, por tanto mi futuro esta casi totalmente dirigido al baloncesto, tengo 15 años y mido 1,79 mi entrenador me ha dicho que tengo que fortificar mis pectorales y mis abdominales pero yo quiero seguir...
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Rutina para aumentar masa muscular

Llevo haciendo pesas hace como un año me interesa mucho el tema así que siempre trato de leer sobre el tema así informarme de la mejor manera para lograr aumento de masa muscular... Por eso quiero que me orientes con respecto a la rutina adecuada,...
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Rutina para adelgazar!

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Coger fuerza

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¿Qué puedo hacer para ganar más masa muscular?

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Pectorales sin gimnasio

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Tabla de ejercicios para casa

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Doble Hernia Discal

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