¿Qué arte marcial me aconsejáis?

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Full contac

Tengo 19 años y dese 6 meses practico full, le dedico 1:30 min 3 veces por semana, pero mi mayor dificultat se centra en : Elasticidad, potencia, rapidez. Me gustaría que me ayudaras a encontrar ejercicios que me ayudaran o quizás un entrenamiento...
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Busco método de defensa personal efectivo tras sufrir rotura de cadera en el cuello del fémur

¿Cómo me defiendo? Hola amigos. Tengo un problema. Resulta que hace 5 años me rompí la cadera(cuello del fémur)y me pusieron una placa con 5 tornillos que me da varias molestias y me ha limitado un poco la movilidad(desde entonces y para no provocar...
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¿Karate con un solo riñón es bueno?

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