¿Cómo puedo mejorar mi equilibrio?

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¿Utilizo los lentes siempre? Tengo atigmatismo

El otro día fui a hacerme ver la vista por que me estaba constando estudiar y concentrarme. Hace unos años me dijeron que necesitaba 0.5 del ojo derecho y 1.0 del ojo izquierdo. No tenia miopia ni nada. Ahora mantengo el aumento en cada ojo pero...
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¿Cuánto tiempo invertir en cada rudimento?

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Tengo 13 años y quiero aumentar mi masa muscular sin proteínas

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Placa acero inoxidable de plato de ducha se me oxida

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