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Natación y masa muscular.

Tengo 29 años, mido 180 y peso 73 k. Practico la natación en plan aficionado todo el año. Hago 1000 m en media hora tres o cuatro veces por semana. Me gustaría saber alguna rutina, ejercicios específicos y / o dieta especial para ganar peso y masa...
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Suelo de gres levantado

Tengo un problema con el suelo de gres. Hace un par de años se empezaron a levantar algunas baldosas, y con el tiempo se han ido levantando otras más, pero el caso es que solo se levantan las que pasan por debajo de las puertas. Al tocar el suelo en...
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Sinovitis y tratamiento para regeneración de cartílago

Tengo 33 años y recién tuve un dolor muy fuerte en las rodillas que me impedía subir y bajar escaleras normalmente. Me hice, entre otros, una resonancia y reflejó condromalacia grado 2 en una rodilla y, sinovitis reactiva en amabas rodillas. Hace dos...
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Alimentación para tonificar

Voy a ir al grano... Quiero conseguir 1 dieta sana y fácil(cuando digo fácil me refiero a alimentos comunes que se pueden encontrar en cualquier sitio) para tonificar mis músculos. Ahh! Prefiero no tomar ningún tipo de batido ni cosas similares....
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¿El yeso proyectado para vestir paredes y techo sirve para un salón que contiene una piscina?

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Pintura temple o plástica para cocinas y baños

¿Qué tipo de pintura es mejor para techos con condensación de humedad en baños/cocinas,?, ¿Cuál da mejor resultado?
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¿Como curvar un pedazo de 40 cm por 40 cm de fibrofácil de 9 mm?

Tengo un pedazo de 40 cm por 40 cm de fibro fácil de 9 mm de espesor y necesito doblarlo un poco para que calze en una guía de un silla y no sé como doblarlo de la manera mas practica ¿Pueden decírmelo?
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