Muñecas dañadas

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Junto al ejercicio ¿Cuál es la mejor manera de ganar volumen en los glúteos?

Como se haya la manera de ganar volumen en los glúteos aparte de hacer ejercicio
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Tabla solo ejercicios mancuernas

Me llamo gerardo, tengo 23 años, mido unos 1,75 y peso unos 70 kilos y me gustaría ponerme en forma con unas mancuernas que me han regalado. Solo el tren superior .he buscado en internet ejercicios pero no se como hacer una tabla ni que puedo...
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Aumentar Musculación

Tengo 18 años mido 1,78 peso 65 kilos y quiero aumentar la masa muscular y sobre todo los pectorales, ¿Qué debo hacer para hacerlo de la forma más rápida posible?
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Dolor en rodilla derecha y gemelo derecho

Un día bajándome del coche, se me doblo la rodilla hacia dentro en una postura muy rrara. Note un dolor y pensé que no era nada. Con el paso de las horas, me fue doliendo más y más, hasta el punto de que al día siguiente ya no pude conducir. Me fui...
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¿Me pueden aconsejar una rutina de ejercicios, una dieta y algún suplemento?

Antes de nada decirte que he leído muchas de tus preguntas y he aprendido mucho (creo), pero aun así tengo algunas "lagunas". Tengo 24 años, mido 1.85 y peso 82 kg, no puedo decir que este gordo pero si que tengo el típico "flotador". También...
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Dolor extraño en la rodilla. Ayuda por favor.

He visto que estas familiarizado con problemas de rodilla y quisiera tu opinión sobre mi caso. :-) Te explico: Puedo caminar, correr, saltar, andar de cuclillas, saltar en cuclillas, estirar, doblar totalmente, realizar rotaciones e incluso sentarme...
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Pecho flácido en el hombre

Tengo 24 años, y siempre he sido acomplejado por mi pecho flácido, ya que en algunas ocasiones parecen senos, hace 3 meses no voy al gimnasioylo siento aun más flácido. Antes cuando iba al Gym cuando hacia muchos ejercicios para el pecho lo que...
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Me duele la palma de la mano por la base del pulgar. ¿Qué puede ser?

Otra vez! Te diré para empezar que con el pie sigo parecido. Ahora que he estado en el fisio los dolores son menores porque me desarga y eso, pero por lo que me ha dicho el fisio y por la experiencia de cuando estoy una semana sin ir, el dolor vuelve...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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