Como tener mas piernas si están delgadas

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Hago pesas con mancuernas en mi casa. Soy delgado y busco rutinas de ejercicios de entrenamiento

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¿Cómo marcar y hacer volumen al mismo tiempo?

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Con el Hand-Grip

Me he comprado un hand-grip para fortalecer los antebrazos y las manos, mas que nada porque necesito ganar fuerza ahí porque hago pesas. Me gustaría que me dijeras que sesiones debería hacer si diarias o como, para ir fortaleciéndolos. ¿Crees qué...
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Me puedes dar una rutina

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Soy de chaval de 21 años, mido 1,77 y peso unos 60 kg. El principal objetivo que tengo es el de engordar, ya que las costillas un poco se me marcan, aunque no es una obsesión pero como me gusta el deporte pues lo intentare je je. Aparte de jugar al...
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La parte de abajo del maletero se ha partido de tanto testarazo... Y ya no cierra la puerta por el bloqueo, incluso se enciende el testigo de puerta abierta, lo que provoca mayor consumo de batería. Quería buscar un repuesto o un video para intentar...
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