¿Esguince sin curar?

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¿Qué ejercicios puedo hacer para hipertrofiar glúteos, reducir cintura y tonificar piernas y brazos?

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Esguince mal curado

Me hice un esguince hace un mes y estuve 15 días de reposo. Después me di un masaje que me dolió muchísimo y el masajisa me recomendó una pomada llamada traumel. Me recomendaron nadar con aletas. Me gustaría que me indicaran que hacer para curarme...
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Fisura del ligamento cruzado

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Como puedo solucionar dolor en la rodilla, en la parte un poco más abajo del ligamento lateral externo, por un contra balón

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