Dieta alimenticia y ejercicios deportivos para adelgazar. Perder kilos sobrantes de barriga

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Soy nervioso, quiero aumentar fuerza y volumen así que hago pesas en casa, compré aparatos y bancos

Soy un chico de 30 años, mido 1.70 y peso 54 kg.Como una cantidad de lo más normal sin excesos pero no engordo nada. MI dieta es de todo tipo: desayuno(leche sola) Almuerzo: ( bocadillo, un día de atún, otro de queso, otro de jamón, de sardinillas,...
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Soy flaco necesito que me ayuden por favor

Lo que pasa es que tengo 15 años casi 16 y como bien pero no engordo he tomado suplementos pero no me hacen nada obviamente hago ejercicio pero nada más no veo resultados y la verdad ahorita no tengo dinero para comprar suplementos peso aprox 45 kg ayuda
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¿Por qué me duelen los pechos?

Tengo 22 años y hará cosa de dos semanas que empezaron a dolerme los pechos, es el mismo dolor que cuando me tiene que bajar la regla pero aún queda una semana para que me baje. Duelen al tocarlos y presionarlos, he mirado y no tengo nada raro ni...
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El viernes pasado por problemas con mi el condón tuve que tomar la post day unidosis, el problema, es que al parecer la masca que compro no es muy buena por el día de ayer volvió a pasar lo mismo y por el mismo miedo, me tome otra nuevamente, ambas...
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Que hay bueno para tomar para el colon irritable y algo para dormir

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