Como logro perder peso y hacer músculo tengo 37 años y sobre peso mas de 40 kg. Gracias!

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Me dan dolores en el pecho por el frio

Tengo sobre peso pero he bajado en el ultimo año de 116 a 95 kg, bueno esto por si acaso, me dan dolores normalmente antes de despertar la mayoría el más largo que he tenido a sido como de 1 hora, me empieza como una incomodidad en la espalda y...
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Dieta adecuada y entrenamiento y suplementos a ingerir para definir y eliminar grasa corporal

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