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Plan de entrenamiento 100 m a crol
Necesito entrenar los 100m a crol. Tengo 34 años, mido 1.75 y peso 69 kg. Nunca me ha dado por nadar y tengo un mes para mejorar. En la actualidad los nado en 2' 40'', pues me quedo sin aire prácticamente al final de los primeros 50. Sé que fallo en...
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¿Cómo puedo seguir aumentando y perder peso al mismo tiempo? ¿Qué ejercicio debo hacer y que dieta debo seguir? ¿Debo repartir el consumo de proteínas durante todo el día o concentrarlo solo por la noche?
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Papillero a la jaula
El otro día te comenté que me daban mi primer papillero de agaporni y ya hace una semana y está creciendo a velocidad de la luz. Hoy tiene 35 días. Aún le doy 4 tomas de unos 5-6 ml. Pero no sé cuando debe empezar a comer mijo o pasta de cría. Me da...
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