¿Qué arte marcial me conviene más para peleas en la vida real?

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Busco método de defensa personal efectivo tras sufrir rotura de cadera en el cuello del fémur

¿Cómo me defiendo? Hola amigos. Tengo un problema. Resulta que hace 5 años me rompí la cadera(cuello del fémur)y me pusieron una placa con 5 tornillos que me da varias molestias y me ha limitado un poco la movilidad(desde entonces y para no provocar...
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¿Qué libros son buenos para aprender sobre pintura?

Si es posible quisiera saber el título del libro, autor, edición, etc (si los hay en PDF mejor). Me interesa aprender sobre cualquier género, estilo o técnica. Aunque me llaman mucho la atención los géneros de pintura abstracta, capricho y mosaico....
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Movilidad, agilidad y rapidez

Te agradecería que me dijeses ejercicios o técnicas para conseguir una mayor movilidad, rapidez y agilidad a aplicar en los combates. Todo lo que sea te lo agradezco
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¿Cómo caliento antes de un combate de judo? Desglóbamelo parte por parte

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Mejorar la calidad al patear

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Aikido en baix llobregat

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Desgarros

Practico tae kwon do desde hace tres meses, noto que mi elongación es menor que cuando empecé, no he podido avanzar al respecto, me esfuerzo en logra un mayor elongación pero termino con dolores (desgarros)en las piernas, que puedo hacer para mejorar...
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