Como sacar músculos sin dejar de crecer

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Quisiera saber si aun creceré de altura tengo 16 años y mido 1,57

Me gustaría saber si hay alguna solución con ejercicio o algo, la mayoría de respuestas que he visto me han dicho que no crecería más, no me molesta mucho la estatura si es la que debería tener, pero por perder el tiempo no alimentándome bien, si,...
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Rutina adecuada de volumen

Maestro lllevo 2 meses practicando Pesas, antes pesaba 87 kilos y perdi 8 kilos a base de cardio todos los dias i dieta, ahora estoy en 79 kilos (un poco gordito la verdad, mi peso ideal serian 74 kilos pienso pero no quiero perder el volumen que...
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¿Cómo adelgazar y marcar la zona abdominal?

Soy un chico de 17 años de edad, mido 1.81 metros y tengo actualmente un peso de 75 kg. En verano, siempre logro bajar peso y comenzar a ver los abdominales superiores, de momento nunca todos. Y ahora que ha empezado otra vez el curso, la famosa "v"...
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Soy mujer, tengo 15 años, juego al voley y mido 1.68. Mi papá entre 1.76 y 1.80 mide y mi mamá 1.58. En 2022 crecí entre 4 y 5cm

Me vino la menstruación a los 13 a 2 meses de cumplir 14 y di mi primer estirón entre los 12 y 13 sino mal recuerdo . La pediatra hace unos años me dijo que seré alta como mi hermano que mide casi igual que mi papá creo, o más alta dijo que sería, y...
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¿Tengo 19 años y mido alrededor de 1.67 - 1.70 hay posibilidades a esta edad de crecer mas?

Es así pero la verdad por mi apariencia física todos los que me conoces y los que no me dicen que no parezco de mas 17 años, te podría decir que mis músculos no se han ensanchado, que mi voz no cambio mucho, aun me sale acné, y pues hace alrededor de...
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Aumentar masa muscular en mujeres

Te cuento, tengo 27 años, peso 48 kg y mido 1,62 cm. Hace aprox. 6 meses empecé a perder peso muy rápido por mala alimentación y ahora necesito recuperar mi masa muscular y subir un poco de peso. Paso por periodos de poco apetito y quería saber si...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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Podré crecer más soy hombre

Soy hombre tengo 16 años y 2 meses mido 156 y peso 47 kg ahora último hago ejercicio hago fondos y ejercicios abdominales Alguien me podría decir si seguiré crecimiento y si si me podrían dar consejos
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Como coger peso adecuadamente

Quisiera realizar una pregunta sobre dietas para aumentar, a ver es alguien me puede ayudar. La cuestión es que tengo un mini gimnasio en casa así que entreno en casa y no en gimnasio, por lo que no hay ningún monitor que me guie. Tengo 27 años y...
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Spinning para reducir muslo, cartucheras, gluteos?

Soy una mujer de 30 años, 1.60cm de altura y 51kg, de cintura para arriba soy muy fibrosa, tengo poco pecho y bien marcados los abdominales (es genética), pero de cintura para abajo tengo bastante muslo, pistoleras y glúteos, esta desproporcionado....
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