Discopatía degenerativa cervical y lumbar

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Propulsión

Quisiera que me facilitase algún ejercicio de propulsión para enseñar.
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¿Puedo ir al gym teniendo 5 hernias discales (L1 L2 L3 L4 L5)?

Tengo 16 años, mido alrededor de 1.75 a 1.78. Hace 3 años fui diagnosticado con hernias discales, anteriormente practicaba béisbol, debido a eso dejé de jugar. Me hice todos los estudios médicos necesarios, posteriormente comencé a practicar...
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¿Cómo bajar de 1´30´´ en los 100 mts de natación?

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Scoliosis - 11 grados.

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