Omóplatos

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Fiteness > Musculación > Es una buena rutina&dieta

Soy un chico de 176cm peso 64kg. Y mi duda es sobre si realizo una buena rutina y consejos para mejorar. La finalidad es volumen para más adelante limpiar grasas. Llevo un año de gimnasio y ya tengo unos músculos definidos, ahora les falta volumen....
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Perder peso y volumen corporal

Quisiera saber que tengo que hacer para perder volumen corporal. Sobre todo me interesa perder volumen de la entrepierna. Hay se me acumula la grasa y me rozan las piernas al andar.
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¿Alguien sabe como se llama la cantante?

Pues ahora estoy buscando el nombre de la cantante o de la canción... M suena que en el videoclip era una chica rubia, con una carita muy dulce que sale tocando la guitarra... No m se la letra porque es ingles, ojala por aquí se pudiese tararear.....
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Un tráiler llega con un contenedor de forma cilíndrica lleno de granos de maíz y desea depositarlos en un silo de forma de con

¿Un tráiler quiere depositar maíz en un contenedor de forma de cono el tráiler mide 10 m de largo y 15 m de ancho el contenedor mide 8m de largo y 3 r?
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Una solución de ácido nítrico contiene 24,5 g de ácido en 300 ml de solución. ¿Cuál es la Normalidad? ¿Cuál es su concentración

¿Cómo es tan? ¿Disculpen me ayudarían con este ejercicio por favor? Muchas gracias de antemano.. Una solución de ácido nítrico contiene 24,5 g de ácido en 300 ml de solución. ¿Cuál es la Normalidad? ¿Cuál es su concentración en %P/P siSc = 1,15...
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Gimnasio masa muscular

Mi rutina en el gimnasio es 15 min. De cardio bici step cinta, 200 abdominales repartidas en 5 grupos con 2 repeticiones de 20 en cada grupo, cada día entreno un musculo y hago 8o9 ejercicios del mismo musculo al día con 4 series por ejercicio y de...
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Duda sobre las meriendas antes y después de entrenar

No se si los estoy haciendo bien. Mira, cuando entreno a las 17:00h, la merienda 1 la hago antes del entreno y la merienda 2 después, eso lo tengo claro. Pero cuando entreno a las 20:30h, las dos meriendas las hago antes de entrenar, te lo comento...
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¿Leche de vaca, sin lactosa, de soja?

No paro de leer cosas sobre la leche de vaca y la verdad es que me preocupa. Tengo dos hijas una de ellas de 5 años, con alergia todavía no clasificada(se supone que una de las posibles causas puede ser la lactosa) y con el colesterol bastante alto y...
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Bajar niveles de triglicéridos

Desde hace años tengo los triglicéridos elevados (en el último análisis, me salierom a 528, siendo esta la vez más elevada), el Colesterol HDL (Bueno), en niveles bajos (por debajo de lo recomendable), y también elevados la GGT y GPT. Actualmente...
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Isopower(powergym)

¿Qué me puede decir del isopower de la marca powergym? Es que en mi entrenamiento propuesto por mi entrenador del gimnasio me dice que tengo que hacer todos los días 20min de cardio intenso y luego el ejercicio de las pesas. Después de entrenar dice...
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