¿Estoy realizando una rutina y una dieta eficaz para perder peso y definir músculo?

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¿Sigo una buena dieta?

Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 74 kg. Mi objetivo es ganar algo de masa muscular y llegar a los 78 kilos más o menos, ya que me veo algo delgado. Ésta es la dieta que suelo seguir: Desayuno (7.30): Alterno entre: 2 piezas de fruta y leche desnatada...
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.. Fofo, barrigoncillo y poco músculo.. ¿Qué hago?

Como he puesto en el título, estoy fofillo, con una barriguilla y con considerable grasa corporal, me toco y el dedo se me hundeeeee... Chungo, chungo.. :(.. He retomado el gym, después de un año, más o menos, de inactividad. La rutina inicial que me...
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Tengo flotador, grasa en abdomen y riñones. Quemar dicho exceso con bicicleta estática en casa

Soy un chico de 16 años y tengo un poco de flotador(grasa acumulada en los riñones) y barriguilla. Tengo los abdominales superiores algo marcados, las piernas definidas y musculosas y la espalda ancha.(Digo esos datos para que veas la relación con mi...
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Abogado me pide que le pague en negro y luego me pide más dinero de lo acordado

Necesito un poco de orientación, hace un año aprox por una multa de trafico tipo alministratibo paso a judicial decidí contratar un abogado para que me llevará el caso busque en milanuncios ya que vi que abia muchos anuncios me decidí por uno que...
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Buen Día , quisiera saber posible causa de mi dolor de hombro.

Hace dos días comenzó a dolerme la parte frontal del hombro derecho (joven 16 años), el dolor aprece cuando estiró el hombro hacia arriba y lo bajo, o básicamente cuando estiró mucho la articulación, no es un dolor intenso pero si molesto, quisiera...
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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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Como resolver este ejercicio de probabilidad condicional (matemáticas)

Un joven y una señorita quedan de verse entre las 5:00 y 6:00 pm, y cada uno está de acuerdo en no esperar más de 10 minutos al otro. Supongamos que llegan a la cita da manera independiente en tiempos aleatorios entre las 5:00 y 6:00 pm. Obténgase la...
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Batch para apagar un rango de puestos de trabajo, antes comprobar si están encendidos

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Dieta para aumentar masa muscular limpia...

No se si me recuerdes pero ya te eh preguntado en otras ocasiones, eh llevado tu rutina y me esta empezando a dar los resultados lo cula t agradezco. Pues quería solo saber tu opinión acerca de la dieta que llevo, y si crees que me ayudara a ganar...
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Temporizador piscina no va bien

Se me rompió el temporizador de la piscina, uno normal con los pines. Porque no saltaba cuando llegaba la hora. Como tenia otro de una cascada de la misma piscina en otro cuadro que es independiente, pues lo desmonte y lo coloque, peroooooo, va...
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